机场候机厅，物理治疗师的视角下，如何促进旅客的舒适与健康？

在繁忙的机场候机厅中，旅客们往往需要长时间站立或坐着等待，这无疑对他们的身体构成了一定的挑战，作为一位物理治疗师，我深知正确的姿势和适度的活动对于缓解身体疲劳、预防久坐或久站带来的不适至关重要。

对于长时间坐着的旅客，我建议他们每隔30分钟就起身活动一下，进行简单的伸展运动，如颈部旋转、肩部上提等，以缓解颈部和肩部的僵硬感，选择带有靠背和扶手的座椅，保持背部直立，双脚平放地面，以减少腰部压力。

对于需要长时间站立的旅客，我建议他们采用“站立休息法”，即每隔一段时间将一只脚放在行李上或靠近墙壁的支撑物上，轮流换脚，以减轻腿部和背部的负担，利用候机时间进行简单的踮脚、提膝等动作，也能有效促进血液循环，缓解腿部疲劳。

在机场候机厅这一特定环境中，物理治疗师的角色虽不显眼，但我们的建议和指导却能实实在在地帮助旅客们维护身体健康，提升候机体验，通过小小的调整和适度的运动，我们共同为旅客打造一个更加健康、舒适的候机环境。