滑冰时如何有效预防肌肉拉伤？
在寒冷的冬季，滑冰成为了一项受欢迎的户外运动，由于冰面上的快速移动和身体平衡的挑战，滑冰时很容易因不当的姿势或突然的动作而造成肌肉拉伤，作为医院的物理治疗师，我建议滑冰爱好者在开始前进行充分的热身运动，包括动态拉伸和轻量级的有氧运动，以增加...
在寒冷的冬季，滑冰成为了一项受欢迎的户外运动，由于冰面上的快速移动和身体平衡的挑战，滑冰时很容易因不当的姿势或突然的动作而造成肌肉拉伤，作为医院的物理治疗师，我建议滑冰爱好者在开始前进行充分的热身运动，包括动态拉伸和轻量级的有氧运动，以增加...